向专业的健身教练请教

我来自阳光海岸，一个距离温哥华大约一小时路程的小镇，我24岁。

两年,现在。这一天。

我以前是个胖孩子——比现在重了100磅。我上次称体重的时候大概有250磅……实际上大概270个。我瘦了100磅，意识到这是我热爱的事，是我享受的事。我注意到我的生活发生了变化——感觉更快乐，更健康，有了朋友，诸如此类——就在那时，我意识到我想要转换职业，成为一名私人教练。

我在一家公司做助理，这不是我的工作。

很多年轻人直接进入了这个行业;我看到很多18岁的年轻人参加培训项目。但他们没有意识到这不是为了出名和娱乐，他们没有意识到你必须早出晚归。那是人们训练的时候。它并没有人们赋予它的所有魅力。

真的没有典型的一天，因为我不是为公司工作。我有自己的公司。但通常:

是的，尤其是在温哥华，那里的市场已经饱和了。你必须真正找到你的定位，那些额外的小东西让你脱颖而出。我做产前产后训练，这是我的专长。

通常人们对我说的第一件事是，“进入这个市场真奇怪。”但我的意思是，这也是非常必要的。24岁的时候，我的很多朋友都开始有了孩子，我注意到，在这个时候，人们开始真正关心自己的健康，也开始关心孩子的健康。当时我还有三四个客户在谈论要孩子的事。我想，“如果我能在她们怀孕期间训练她们，我就能多干一年。”在产前和产后，你要在病人怀孕期间和康复期间对他们进行培训，确保他们没有伤害到自己或动作过快。我也有很多女性客户，她们的医生告诉她们，要想怀孕，就应该减肥，注意健康。

现在，我可以帮助她们实现这一目标，并在她们怀孕期间陪伴她们。这是一种钩;一旦他们开始锻炼，他们就会开始关心它。

一旦你获得了私人教练证书，就像成为了一名律师或会计师;你必须一直保持你的学分，或者你可以选择一门专业课程，获得另一个认证。为了保持你的证书，你必须每两年完成一定数量的学分，并确保它们适用于你的专业。但是你可以选择健美课程，营养课程，综合健身课程，瑜伽课程。我决定走这条路，并获得另一个认证:产前和产后。

有很多不同的项目，你可以获得几种认证。大多数人，如果他们是自学的，大约需要一年的时间。但你也可以参加强化课程或完整课程。最快也要6周左右。这是密集的课程。这是我做的。那是周末，一天八小时。课程结束后，他们建议用一个月的时间准备考试，然后参加考试。

到处都是。强化培训的好处是，如果你像我一样是全职工作，你可以选择保住你的工作。你可以获得一个全日制的文凭，那是12周，每周5天，但我没有办法不工作，然后去上学。

我一般只在客户需要的时候工作。有些日子我只做早晨;比如，周末我只在早上做。作为自己的老板，我有权做出选择。但这也取决于客户对我的时间有多尊重。我的一些客户会在会议开始前五分钟取消;在周五晚上8点，这真的很有压力，很不酷。但当我有专门的客户时，我会在凌晨4点来，或待到晚上8点，对他们进行培训。他们很敬业，也很愿意去做，为什么我不能呢?

你确实和他们建立了关系。你每周和他们一起工作三到四次。看到结果，很高兴看到你的工作一直在你面前。

这其实是另一个非常困难的部分，掌控人们的生活。你必须问他们的狗怎么样了，或者他们的女儿怎么样了。特别是因为是产前和产后，我必须记住他们所有孩子的名字。我的意思是，我三岁的侄子都能让你出汗。但我三岁的侄子不会帮你实现你的目标。你得让这一切都值得。

无论是时间还是与人的关系。因为你必须要有人际交往能力，并且要能读懂你的客户。有些客户只是想健身，但有些客户几乎想要一个朋友。肥胖往往会带来很多心理问题，如果你去看健身教练，你很可能对自己的身体不满意。所以有一些敏感的话题。你需要确保你没有按错按钮。

人们也一样。我遇到了一些非常酷的人，我的一些客户有非常有趣的工作或生活。但也看到了成效。当一个客户给我发一张他们达到健身目标前后的照片时，当他们觉得自己可以在度假时穿比基尼时——这总是让人非常安心，真的很好。这是亮点。

我有一个商业伙伴，我们有非常不同的细分市场。因为健身不是我感兴趣的事，所以我们就交换一下客户吧。我训练过他的一些客户，当他们怀孕的时候，我把我的男性客户给他，当他们变得更强壮的时候。所以我们经常和其他培训师交流。我们试着每周开会——或者每隔一周开会，这取决于工作有多忙。我们甚至一起训练，因为他是一名健美运动员，而我在空闲时间参加障碍赛或跑马拉松。所以一起训练真的很好。我在他的训练中真的很弱，但如果我们去跑步，他会远远落后于我。

男性占主导地位的比例略高，不幸的是，那里仍然有一些耻辱。我确实有一些客户因为我是女孩而低估了我。我想说这可能是工作文化中最糟糕的部分。

不过总的来说还是很友好的，不过这要看你在什么样的机构工作。我是个体经营者，所以我可以选择和谁一起工作以及在哪里工作。如果你是在健身健身房，你会遇到那些真正的硬核玩家;如果你在一个混合健身健身房，你会得到不同的陈词滥调。你必须选择适合你的训练方式。

我个人的经验。有一次，一个客户告诉我:“哦，这不公平。你不明白!”我说:“等一下，让我调出一张照片。”我能和我的客户产生共鸣，这真的很有帮助。不，我的新陈代谢并不快，而且，我生来就没有很好的基因。我知道那个蛋糕真的在凌晨两点从冰箱里盯着你看。这不是神话，它确实发生了。

还有，继续教育，和从事这方面工作的人在一起。我的大多数朋友也是培训师，所以我们的很多谈话都是关于我们与客户尝试的事情。我得到了很多不同的观点，我试着去不同的健身房。我有时会去混合健身馆，尽管那不是我的菜，只是想看看我是否能从这种经历中学到什么。

有私人教练的人通常不喜欢运动，所以你必须让它与众不同，让它变得有趣。没有客户会喜欢让他们在跑步机上跑步的教练。你不需要一个私人教练。

当我开始自己创业时，一切都是工作。但现在如果我想请一天假，我可以。这只是组织和安排客户的问题。在刚开始的阶段，你很饥渴，只要你有空，你就想见到客户。但一旦你的地位稳固了，你就有机会说不。

创新的人成功。这很时髦。健身是一件时髦的事情。露露柠檬发带、瑜伽、尊巴舞，无论在那个时候是什么，你都必须跟上潮流。如果你不这样做，你会很挣扎。客户会说，“哦，我看到科勒·卡戴珊做过这个。”我有四个女客户问我关于“Khlo Khlo箭步”的事。你必须跟上它的发展，但也要理解它背后的基本原理，以及它为什么会成为病毒式传播的东西。

人际交往能力差的人。我见过一些健身教练坚持传统的健美技术——你知道，这是老派的，而且很有效。但如果这不是客户想要的，你就需要有人际交往的能力去读懂这些，然后看着客户想，“他们不喜欢这样。我该如何改变这一点，让游戏体验变得更好?”

还有，那些没有野心的人——尤其是你一个人的时候。但即使你和一家健身房合作，你也必须找到自己的客户。唯一的好处就是有很多人随你差遣。

让你的激情迸发出来。这就是人们联系的时候。我所有的客户都说，“哇，你还真在乎。”我当然喜欢!我绝不会和不在乎的人一起训练。我是说，我看过，但我并不喜欢。我曾经有一个教练，他一直在用手机，我觉得他们并不关心我。我一直都在关注我的客户。我的一个客户现在正在旅行，所以我当然会给她发信息;我得去检查一下。 You need to know what’s going on with their health. If you don’t, you’re going to struggle.

老实说,这是!我试着去见真正的客户——那些想要改变自己生活的人。在我的公司，我们卖的不是课程，而是目标。当人们问:“我能在十次训练中练出腹肌吗?”我回答说:“嗯，这取决于你的身体，取决于你在训练之外在做什么。但最终还是取决于你自己，所以我们需要确保你准备好了。”

你必须确保你了解你的客户。这很像一种关系;否则，人们会感到被忽视。私人教练在帮助你，所以必须要有这种信任。我和人们的身体打交道——那些有糖尿病、膝盖不好或骨质疏松症的人，诸如此类。很多人都害怕去健身房却不知道该做什么。所以你需要建立信任，确保你能牵着他们的手度过难关。做这份工作你需要爱别人。

我几乎所有的客户都是口口相传的。我的客户从第一天开始就有了，也就是两年了。他们留下来，向他们的朋友吹嘘，他们的朋友说，“哦，我想要那个。”因为我是个体经营者，所以在某种程度上我可以挑选我的客户。曾经有个女孩要求在两个月的假期前减掉40磅。这不仅是一个不健康的目标，而且是无法实现的。我不想让我的名字和那样的事情联系在一起——她可能会失望，然后告诉她的朋友这都是我的错。所以我把她介绍给了另一个教练。

培训师通常不会在市场上坚持很长时间，因为他们会筋疲力尽——除非他们对它有真正的热情。你不仅要训练客户，你自己也要保持一定的健康水平。我见过教练让他们的客户做一些他们自己都做不到的事。我觉得你得能跟得上。如果我不会引体向上，我是不会教别人引体向上的!这是不对的。

这是一个常见的误解。你没有整天锻炼。很多时候它是展示人们，看他们做，数他们的次数。你一整天都在站着，你很活跃，但你并不总是出汗。

我每周训练四到六次，这取决于我什么时候能挤出时间进行良好的锻炼。我更看重锻炼的质量而不是数量。

我不确定他们下一步会去哪里。很多人都有不同的教育背景，所以他们总是可以依靠这一点。有些人最终担任了管理职务;他们开健身房，成为经理。所以还在战场上，但没有训练。

这取决于你走什么路线。比如，吉莉安·迈克尔斯;她最初是一名教练，现在她有了自己的节目。你可以选择任何你想要的方式，这取决于你的野心有多大。有些人就是喜欢当教练;他们热爱自己的工作，这很好。另一些人想尝试不同的东西，他们想成为《超级减肥王》上的一个形象，一个教练，不管他们认为自己在做什么。

它会发生;我认识两个五十多岁的教练。但这也因为这是一个较新的职业。即使在90年代，拥有一个教练仍然是一件非常有声望的事情，是一种身份的象征——这与健康无关。这是一个新的发展中的职业，这使得它很有趣，但也有点可怕。我们还不知道它会去哪里。

只是和任何一个教练交谈，寻求帮助——我一直都这样做。我仍然和我的第一个教练交谈;我把客户介绍给她，她把客户介绍给我。我在减肥的时候从来没有请过教练，但当我决定成为一个教练后，我想我应该找一个教练，看看我喜欢什么，我不喜欢什么。这就是为什么我发现我讨厌那些总是在玩手机的教练，我讨厌那些对我大喊大叫、把我打倒的教练。但有些人，他们喜欢这样，而且对他们很有效。你必须弄清楚你想成为什么样的教练。

的魅力。人们真的以为你整天穿着氨纶衣服走来走去，对人微笑和点头。这并不是说。我希望是这样!

我真的没想到男性会如此占主导地位。这只是令人惊讶，而不是消极的事情;我只是把它当作一种挑战。

还有，我希望有人能告诉我工作时间。你不能喝着咖啡，半睡半醒地在早上6点进入训练营。你必须是那个房间里最快乐、最有活力的人——你需要在场。而且它确实剥夺了你的周末生活。人们在周末训练，所以如果你想在周末出去，你就不能成为教练。否则你不会是一个很好的医生。

我的朋友总是问我:“你是怎么做到的?”我告诉他们，“我在早上五点真的很快乐。我很高兴看到我的客户减掉了10磅，她正在去度假，她已经达到了那个里程碑，不管那是什么。”

你绝对需要对它有激情，一种能让你在早上5点起床的激情。没有别的办法了。